ทำไมปลาจึงมีความสำคัญในอาหารของเรา?

ทำไมปลาจึงมีความสำคัญในอาหารของเรา? คุณจึงจะได้รับอาหารตามคำแนะนำสองครั้งต่อสัปดาห์โดยง่าย ค้นพบว่าทำไมพวกเขาถึงมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี

ปลาอุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญมาก ทำให้เป็นอาหารหลักในมื้ออาหาร ผู้ทานมังจำเป็นต้องมองหาแหล่งสารอาหารที่มีคุณค่าและจำเป็นเหล่านี้จากแหล่งอื่น

  • วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญ

แร่ธาตุที่จำเป็นอื่นๆ ที่พบในพวกมันในปริมาณที่แตกต่างกัน ได้แก่ซาเลเนียม ซาเลเนียมช่วยทำให้ระบบป้องกันร่างกายแข็งแรงและการทำงานของต่อมไทรอยด์ และ สมองทางปัญญาปกติและการทำงานของต่อมไทรอยด์

วิตามินคือสิ่งที่เรียกว่า แร่ธาตุแห่งแดด เนื่องจากทำขึ้นในผิวหนังท่ามกลางแสงแดดในบางช่วงเวลาของปี อย่างไรก็ตาม การขาดวิตามินเป็นปัญหาที่เป็นที่รู้จักมากขึ้นในยุโรป เนื่องจากวิตามินมีบทบาทสำคัญในร่างกายมากมาย รวมถึงการรักษาการทำงานของกล้ามเนื้อ การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และกระดูกและฟันตามปกติ การบริโภคแหล่งวิตามินในอาหารเพื่อเพิ่มระดับจึงเป็นความคิดที่จำเป็น

ทำไมปลาจึงมีความสำคัญในอาหารของเรา? คุณจึงจะได้รับอาหารตามคำแนะนำสองครั้งต่อสัปดาห์โดยง่าย ค้นพบว่าทำไมพวกเขาถึงมีคุณค่าทางโภชนาการที่ดี

ทำไมปลาจึงมีความสำคัญในอาหารของเรา?

  • แหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม

ปลาเป็นแหล่งโปรตีนที่ดี มันแตกต่างกันไปตามสายพันธุ์ แต่โดยทั่วไปแล้วปลาจะให้โปรตีนประมาณสิบเก้ากรัมต่อเก้าสิบกรัม ปริมาณโปรตีนที่เราต้องการนั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล โดยความต้องการขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว นอกเหนือจากปัจจัยอื่นๆ

เนื่องจากโปรตีนมีบทบาทในการพัฒนา และการบำรุงรักษาร่างกาย ตัวอย่างเช่น โปรตีนส่งเสริมการพัฒนา และช่วยรักษาผิวหนังและกระดูกให้เป็นปกติ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เด็กๆ จะต้องบริโภคโปรตีนให้เพียงพอ

เนื่องจากพวกเขาต้องการโปรตีนสำหรับการพัฒนาตามปกติและการพัฒนาของกระดูก อาหารที่ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์จากปลาเบิร์ดอาย ถั่วลันเตา และมันฝรั่งมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบและเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม และฟิชฟิงเกอร์ของเราเป็นวิธีที่ดีในการให้บุตรหลานของคุณกินและเพลิดเพลินกับปลา!

  • ส่งเสริมโอเมก้า 3 ของคุณ

ข้อมูลทางโภชนาการของปลา เช่น สารอาหารในปลา และปริมาณสารอาหารเหล่านี้ ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ตัวอย่างเช่น โอเมก้าสามพบได้ในปลาหลายชนิด รวมทั้งพอลล็อค ปลาแซลมอน และปลาแฮดด็อก และเป็นกรดไขมันที่ “จำเป็น” สารอาหารที่ “จำเป็น” คือสารอาหารที่คุณต้องบริโภคในอาหาร

เนื่องจากตัวของเราไม่สามารถผลิตสิ่งเหล่านี้ได้เอง เด็กและผู้ใหญ่ทั่วยุโรปควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอในอาหารของพวกเขา ทำไมไม่ลองผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3 แสนอร่อยของเรา รวมถึงโอเมก้า 3 ฟิชฟิงเกอร์ เพื่อเพิ่มปริมาณโอเมก้า 3 ของคุณ?

แนะนำ ข้อเท็จจริง เกี่ยวกับปลาดาว

เรียบเรียงโดย gclub

 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

Leave a Reply

Your email address will not be published.